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Que manger pour garder la ligne ?

Pour garder la ligne, mais aussi pour perdre de poids, il y a des aliments qu'il faut bannir tout en suivant des habitudes alimentaires strictes en faibles calories. Pourtant, il existe bel et bien des aliments qu'on peut manger normalement sans prendre du poids.


Les viandes, légumes et céréales pour garder la ligne

On entend ici par viande les chairs d'animaux qu'on mange. Ainsi, sont parfaitement autorisé les viandes maigres sans matière grasse, l'œuf et le poisson et particulièrement le saumon fumé qui est un met succulent, mais sans aucun effet sur la ligne. Côté légumes, ils sont tous à manger sans distinction, tout en faisant attention à ceux qui sont trop sucrés, tout en optant pour les fibres, dont les lentilles, les arachides, le basilic, mais aussi le gingembre confit. Pour les produits laitiers, les yaourts et fromages de chèvre sont les plus conseillés, mais aussi le lait écrémé à consommer avec modération. Côté céréales, le quinoa et le soja peuvent remplacer beaucoup d'aliments qu'on a l'habitude de consommer, sans pour autant oublier les céréales riches en amidon et de glucides. Les fruits sont à manger avec sans modération sauf ceux qui sont oléagineux comme les avocats et le coco.


Les boissons à boire

En premier lieu de l'eau avec un litre et demi quotidiennement. Puis de faire attention avec les boissons hypercaloriques comme les sodas et les boissons alcoolisées. Optez pour les jus de fruit à sucre naturel, le thé vert. Le vin est autorisé sans dépasser 1 verre par repas.

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